Texto escrito por Abigail Somacal (Licenciatura em Educação Física / Bacharel em Educação Física / Pós graduanda em Fisiologia e Prescrição do Exercício Clínico / CREF 027828-G/RS)
Para estarmos de fato comprometidos com a nossa saúde, ter acompanhamento de profissionais e orientações é um dos pontos mais importantes, principalmente quando envolve atividade física. Sabemos dos benefícios dos exercícios físicos, porém sem a devida orientação pode ser um risco para a saúde.
Conforme estudos, metade das lesões que ocorrem durante as práticas estão relacionadas ao excesso de exercícios. As regiões com maior incidência de lesões são nos joelhos, lombar, ombros e músculos.
Então vamos lá, o que de fato faz, o Personal Trainer?
É um profissional focado em treinamentos personalizados e individualizados, possui formação em Educação Física, podendo ser especializado em diversas áreas da saúde. Seu principal objetivo é identificas as necessidades, particularidades e limitações de cada indivíduo, para com isso traçar as melhores estratégias de treino e auxiliar no alcance dos resultados. Para isso, o profissional deve saber avaliar, prescrever e supervisionar os programas de treino, respeitando as condições do aluno e motivando-o, sabendo a intensidade exata para usar com cada indivíduo, bem como a melhor frequência e volume ideal.
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E quais os benefícios do acompanhamento com um Personal Trainer?
Assim como cada indivíduo é único, o treino também deve ser, cada pessoa possui objetivos e condições diferentes, com isso o profissional avalia e realiza o treinamento de acordo com suas especificidades. Essa avaliação e treinamento individual é responsável principalmente pelo desenvolvimento dos seus objetivos, te trazendo o máximo de resultados.
Otimizar o tempo e realizar as séries com o intervalo e cargas corretas parece simples, mas é um dos principais elementos do treinamento, e o Personal Trainer auxilia a cada sessão para seu melhor desenvolvimento. Cada sessão é única, envolvendo uma série de coisas que resultam no desempenho, é importante essa análise e reajustes necessários dia a dia para otimizar seus ganhos.
A execução correta dos movimentos é crucial para evitar lesões e otimizar a prática, além de motivar durante todo o treino, o profissional faz com que a sessão não se torne monótona, conseguindo variar os exercícios e avaliar o progresso analisando os resultados que estão sendo obtidos.
Como um dos pontos que mais se ressaltam, a evolução dos resultados é muito visível para pessoas que possuem o acompanhamento personalizado, com dedicação, disciplina, autor responsabilidade e uma alimentação adequada por parte do aluno, juntamente a todos os aspectos comentados acima, os resultados são muito benéficos.
