Conheça a Berberina, sucesso no TikTok e objeto de estudos de Harvard

A berberina é um composto bioativo extraído de várias plantas, incluindo Berberis vulgaris, conhecida como bérberis ou uva-espim. Este alcaloide amarelo foi usado tradicionalmente na medicina chinesa e ayurvédica por séculos para tratar diversas condições, desde infecções a distúrbios digestivos. Nos últimos anos, a berberina ganhou destaque na ciência moderna, particularmente por seu potencial em auxiliar na perda de peso e no controle metabólico, corroborado por estudos conduzidos por instituições renomadas, como a Universidade de Harvard.

A berberina, que viralizou no TikTok como um “Ozempic natural”, pode ser encontrada nas raízes, rizomas e casca de caules de diversas espécies de plantas como  Berberis vulgaris, Berberis aquifolium, Berberis aristata, Phellodendron chinense, Rhizoma coptidis, Hydrastis canadensis, Coptis chinensis. A planta que fornece o  bérberis americano (Berberis canadensis) pode ser encontrada nas montanhas e nas áreas de Piedmont, Carolina do Norte, Estados Unidos. Ela atua no organismo de várias maneiras, influenciando diversos processos biológicos, incluindo a regulação da glicose no sangue, a modulação da microbiota intestinal e a ativação de enzimas que desempenham papéis cruciais no metabolismo energético.

A berberina tem sido amplamente estudada por seus efeitos no metabolismo, com destaque para a ativação da AMPK, uma enzima que atua como um regulador mestre do metabolismo celular. A AMPK aumenta a queima de gordura, melhora a sensibilidade à insulina e diminui a produção de glicose no fígado. Ela também atua na modulação da microbiologia intestinal, promovendo o crescimento de bactérias benéficas e suprimindo patógenos. Isso pode contribuir para uma melhor absorção de nutrientes e um metabolismo mais saudável.

A berberina também melhora a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue e melhorar o controle glicêmico em pessoas com diabetes tipo 2. Além disso, estudos indicam que a berberina pode inibir a diferenciação de células-tronco em adipócitos (células de gordura), o que pode reduzir a formação de novas células de gordura e, consequentemente, o armazenamento de gordura no corpo.

A Berberina e o emagrecimento

O impacto da berberina no emagrecimento tem sido objeto de vários estudos, e um dos mais notáveis foi conduzido pela Universidade de Harvard. Neste estudo, publicado no “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, os pesquisadores investigaram os efeitos da berberina em indivíduos com sobrepeso e obesidade.

O estudo envolveu 116 participantes com índice de massa corporal (IMC) elevado, que foram divididos em dois grupos: um grupo recebeu 500 mg de berberina três vezes ao dia, enquanto o grupo controle recebeu um placebo. O estudo durou 12 semanas, e os resultados foram significativos:

• Redução de Peso Corporal: Os participantes que tomaram berberina perderam em média 3,6 kg durante o período de 12 semanas, comparado a uma perda insignificante no grupo placebo.
• Diminuição do IMC: O IMC dos participantes que tomaram berberina reduziu em média 1,5 pontos, enquanto o grupo placebo não apresentou alterações significativas.
• Redução da Circunferência Abdominal: Houve uma redução média de 2,1 cm na circunferência abdominal dos participantes que tomaram berberina.
• Melhora no Perfil Lipídico: Os níveis de colesterol total e LDL (“colesterol ruim”) diminuíram significativamente, enquanto os níveis de HDL (“colesterol bom”) aumentaram.
• Melhora na Sensibilidade à Insulina: O estudo também observou uma melhora na sensibilidade à insulina, com uma redução média de 15% nos níveis de insulina em jejum.

Os pesquisadores concluíram que a berberina não só pode auxiliar na perda de peso, mas também melhora vários marcadores de saúde metabólica, tornando-se uma opção promissora para o tratamento da obesidade e suas complicações.

Outros benefícios para a saúde

Além do impacto no emagrecimento, a berberina possui vários outros benefícios para a saúde: