Oi gente! Com a correria do dia a dia, nem sempre conseguimos parar pra fazer um belíssimo café da manhã, não é mesmo? Fiz uma junção de ingredientes e deu super certo! Saudável e gostoso: aveia em flocos com banana e leite assada com um toque de frutas. Vem com a Zana!
Ingredientes:
- Amêndoas, castanha, amendoim (até gostas de chocolate)
- 2 bananas maduras
- Frutas (dê sua escolha, sugiro frutas vermelhas, banana, uva, porque vai pro forno)
- 1 xícara de aveia em flocos
- ½ xícara de leite (dê sua preferência)
- 1 colher de chá de canela em pó ou 1 colher de sopa de mel
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Modo de preparo: Misture a aveia em flocos com o leite, com as bananas amassadas e com canela ou mel. Coloque em uma forma pequena untada com manteiga, por cima distribua as frutas e os grãos de amêndoas, castanhas, amendoim. Regue com um fiozinho de mel e leve ao forno por 15 minutos em temperatura de 200 graus e bom apetite.
Dica da Zana: Colocar leite em pó, whey pra quem está de dieta, queijo mussarela… A durabilidade é de até 4 dias em potes de vidro na geladeira.
