No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre a idade do coração.
Seu coração pode ser décadas mais velho que sua idade, indica estudo. A saúde cardiovascular é reflexo do seu estilo de vida e hábitos, a chave para ter um coração melhor e ter uma dieta melhor.
Você pode ter 40 anos no papel, mas seu coração pode estar batendo como o de alguém com 60 ou até mais, essa é a conclusão de um estudo internacional recente publicado na revista científica European Heart Journal Open, que analisou a idade biológica do coração em relação à saúde geral de cada indivíduo.
A pesquisa foi conduzida por cientistas do Reino Unido, Espanha e Singapura, que usaram ressonâncias magnéticas cardíacas para avaliar 563 participantes em cinco centros globais. O resultado foi claro: pessoas com doenças como obesidade, diabetes e hipertensão têm corações mais envelhecidos do que a idade cronológica.
Enquanto voluntários saudáveis tinham corações com idade compatível com a real, aqueles com fatores de risco apresentaram, em média, um coração quase cinco anos mais velho. Em casos de obesidade grave, o número chegou a impressionantes 45 anos de diferença.
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A parte mais afetada foi o átrio esquerdo, responsável por receber o sangue oxigenado dos pulmões e enviá-lo ao ventrículo esquerdo, que o bombeia para o restante do corpo. Essa região sofreu alterações precoces e mais acentuadas em pessoas com condições como diabetes e hipertensão.
Esses dados são um alerta poderoso, afirmam especialistas. Eles mostram como o estilo de vida impacta diretamente a saúde do coração, acelerando o envelhecimento de um órgão vital mesmo em pessoas jovens.
Confira 5 hábitos nocivos que podem envelhecer seu coração
- Dormir mal ou pouco: A privação de sono aumenta a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas;
- Excesso de ultraprocessados: Embutidos, salgadinhos, refrigerantes e fast food são ricos em sódio, gorduras ruins e aditivos que inflamam o organismo;
- Pular refeições com frequência: Esse hábito pode levar a picos glicêmicos e desregulação hormonal, afetando o metabolismo cardiovascular e podendo causar uma ingestão insuficiente de alguns micronutrientes importantes, como a proteína, por exemplo;
- Estresse crônico: O estresse prolongado aumenta os níveis de cortisol, prejudicando os vasos sanguíneos e o coração;
- Excesso de bebidas energéticas: O consumo excessivo de cafeína e estimulantes pode elevar a pressão e alterar o ritmo cardíaco.
A boa notícia é que o processo pode ser desacelerado e, em alguns casos, até parcialmente revertido. A adoção de hábitos saudáveis, com foco na alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, abandono do cigarro e controle do estresse, são medidas essenciais.
