24 de janeiro, Dia do Aposentado. Como manter a saúde e o bem estar na terceira idade

No dia 24 de janeiro comemora-se o Dia do Aposentado, uma data criada para celebrar a instituição da primeira lei brasileira de Previdência Social, em 1923. A Lei Eloy Chaves, como é conhecida, criou a Caixa de Aposentadorias e Pensões dos Ferroviários, garantindo aos trabalhadores do setor o direito à aposentadoria.

A data é uma oportunidade para homenagear todos os aposentados do Brasil, que dedicaram suas vidas ao trabalho e contribuíram para o desenvolvimento do país. É também um momento para refletir sobre a importância da previdência social e a necessidade de garantir o bem-estar dos aposentados.

Dia do Aposentado – Como manter a saúde e o bem-estar na terceira idade

A terceira idade é uma fase da vida marcada por mudanças físicas e emocionais. É importante cuidar da saúde e do bem-estar nesta fase para viver com qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas para manter a saúde e o bem-estar na terceira idade:

• Alimente-se de forma saudável. Uma alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde física e mental. Inclua frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras em sua dieta.
• Pratique exercícios físicos regularmente. Os exercícios físicos são importantes para manter a força, a flexibilidade e a resistência. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física moderada todos os dias.
• Mantenha-se socializado. O contato social é importante para a saúde mental. Mantenha contato com amigos e familiares e participe de atividades sociais.
• Cuide da sua saúde mental. A depressão é uma doença comum na terceira idade. Se você estiver se sentindo deprimido, procure ajuda profissional.