Saiba quais os benefícios da prática de exercícios para quem sofre de déficit de atenção e hiperatividade

O TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), é uma condição de saúde mental na qual as pessoas podem ter dificuldade em prestar atenção, controlar comportamentos impulsivos e as emoções, concluir tarefas e ser hiperativas. É causado por um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro, principalmente dopamina, e tem um componente genético significativo, embora também possa ser provocado por fatores ambientais, parto prematuro, baixo peso ao nascer, lesões cerebrais e uso de álcool ou tabaco durante a gestação.

Os métodos tradicionais de tratamento incluem medicamentos e gerenciamento de comportamento, porém, algumas abordagens mais progressivas incluem modificações na dieta e nos exercícios. Pesquisas atuais estão descobrindo que obter condicionamento físico regular pode melhorar a capacidade de pensamento e melhorar os sintomas do TDAH.

Sabemos que o exercício físico também ajuda a manter a saúde cerebral, pois, quando nos exercitamos, nosso cérebro libera substâncias químicas chamadas neurotransmissores, incluindo dopamina, que auxiliam na atenção e no pensamento. Isso é positivo para pessoas com TDAH, que têm níveis de dopamina alterados.

Dentre os efeitos que o treino pode causar para quem tem o transtorno, além da liberação de dopamina, que é responsável pelas sensações de prazer e recompensa, existe a melhora da função cognitiva, que é um grupo de habilidades controladas pelo lobo frontal do cérebro, incluindo prestar atenção, gerenciar o tempo, organização e planejamento, realizar várias tarefas ao mesmo tempo e lembrar de detalhes, a melhora do comportamento e da atenção que, em crianças, principalmente, o exercício é uma alternativa positiva para liberar a energia reprimida. Pesquisas apontam que a atividade física traz vários benefícios para crianças com TDAH, incluindo comportamentos menos agressivos, melhora na ansiedade e depressão, melhora dos problemas sociais, além de auxiliar no controle de peso, reduzindo o risco de comorbidades associadas ao excesso de peso, como doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, colesterol alto, problemas articulares e ósseos.

O exercício pode auxiliar também no fluxo de sangue e em vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de sangue no cérebro. Crianças com TDAH podem ter menos fluxo sanguíneo nas partes do cérebro responsáveis por pensamento, planejamento, emoções e comportamento. A melhora em vasos sanguíneos e a estrutura cerebral, colabora na habilidade de pensar.