Dicas para manter um estilo de vida saudável sem abandonar a vida social

O final do ano se aproxima e esse é um momento que as pessoas buscam melhorar os hábitos com um objetivo de melhorar a forma e perder aqueles quilos que estavam nas metas desse ano. Mas, junto a isso, temos um período onde a nossa vida social parece um tanto quanto agitada e, seguir uma alimentação saudável, manter hábitos de vida saudáveis e os compromissos de final de ano, nem sempre é fácil.

Alguns exemplos de momentos em que pode ser difícil fazer coexistir uma vida social ativa com uma alimentação ou hábitos de vida saudáveis os jantares com amigos ou familiares, ( esses são sempre cheios de coisas apetecíveis e saborosas), aí saídas aos bares para
aproveitar o verão, festas (aqui se passa muitas horas sem comer, bebendo muito e, as vezes, comendo alguma coisa pouco saudável).

Em tempos atuais, existe a tendência para se pensar que as pessoas que levam um estilo mais “fitness” são anti-sociais, que não se relacionam tanto, associando-as às pessoas obcecadas em ganhar massa muscular, que passam demasiado tempo treinando, que são muito cuidadosas e controlam as calorias que consomem por dia, deixando as suas relações interpessoais para segundo plano.

Já conversamos algumas vezes por aqui sobre como o equilíbrio é essencial, não deixando de fazer certas coisas por seguirmos determinado estilo de vida. As pessoas devem estar adaptadas para que consigam fazer um relação com a sua vida social aos hábitos de vida saudáveis. Nesse caso, a alimentação é fundamental e fará a diferença!

Pois bem, é possível mesmo termos uma vida social agitada e mantermos saudáveis?

Com certeza, e acredito que isso mesmo que é ser saudável, saber conciliar todos os momentos de forma equilibradas. Então vamos de dicas simples que lhe ajudarão a mudar suas atitudes quanto a exercício, alimentação e momentos de lazer:

Quando sair jantar, se tiveres a opção, escolha algo mais saudável, podemos até sugerir aos nossos amigos a ir a lugares mais saudáveis onde a comida à disposição seja saudável. Num bar, beba bastante água intercalando com os copos de bebida.

Muito importante também ter e desfrutar de uma refeição livre, sem sentimento de culpa. Fazer aquilo de que gostamos, ir ao nosso restaurante favorito, pedir o prato que mais gostamos para saciar o apetite, ou aproveitar para ir nesse dia ao cinema e comer pipocas… sem arrependimentos! É muito importante manter um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada, mas o nosso corpo necessita deste dia para manter a motivação.

Se pensarmos que, se 95% da nossa alimentação é saudável, os 5% restantes não serão tão relevantes, não sendo eles que irão caracterizar seus hábitos de forma negativa ou te deixar fora de forma.