Os termômetros despencaram nas regiões Sul e Sudeste do Brasil, trazendo preocupações com a saúde pública. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de frio intenso para a capital Porto Alegre e diversas localidades do Rio Grande do Sul, alertando para os riscos de hipotermia e doenças respiratórias.
Segundo as previsões, as temperaturas podem variar entre 0º C e 5º C durante as madrugadas nos próximos dias, ampliando as condições ideais para a propagação de vírus responsáveis por infecções como gripe, resfriados e covid-19. O frio intenso leva as pessoas a permanecerem mais tempo em ambientes fechados e mal ventilados, aumentando o risco de transmissão de agentes infecciosos.
Manter a vacinação atualizada, especialmente contra gripe e pneumonia, é crucial para reduzir o risco de complicações respiratórias. Além disso, práticas simples como lavar as mãos regularmente e evitar tocar o rosto ajudam a prevenir infecções.
Cuidados essenciais diante do frio intenso
O inverno rigoroso traz consigo um perigo silencioso e potencialmente letal: a hipotermia. Caracterizada pela redução da temperatura corporal abaixo dos 35°C, a condição pode ocorrer rapidamente em condições de frio extremo, especialmente com ventos fortes e alta umidade. Entre os sintomas estão palidez, tremores intensos e extremidades como mãos e pés gelados.
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- Hidratação adequada: Apesar de menos perceptível no frio, a desidratação ainda pode ocorrer. É importante beber água regularmente e evitar álcool, que pode aumentar a perda de calor corporal.
- Vestuário adequado: Vestir-se em camadas é crucial para reter o calor corporal. Roupas térmicas, casacos, luvas, gorros e cachecóis são recomendados para proteger as extremidades, que perdem calor mais rapidamente.
- Cuidados com a pele: O frio intenso pode causar ressecamento da pele. O uso de hidratantes ajuda a evitar rachaduras e irritações.
- Segurança com aquecedores: Verificar regularmente a condição dos aquecedores e manter a ventilação adequada é essencial para prevenir intoxicação por monóxido de carbono.
- Proteção dos pés e extremidades: Utilizar calçados impermeáveis e meias de lã ajuda a manter os pés secos e quentes, prevenindo frieiras e hipotermia.
- Atividades físicas em ambiente seguro: Praticar exercícios leves dentro de casa ajuda a manter a circulação e a temperatura corporal.
- Limitar atividades ao ar livre: Evitar sair de casa sem necessidade, especialmente durante os períodos mais frios, é aconselhável, especialmente para grupos mais vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.
Raquel Ruthes, médica da Força Nacional do SUS, enfatiza a importância de medidas preventivas durante o frio intenso. “Manter os ambientes aquecidos, consumir bebidas quentes e reduzir a exposição ao frio são fundamentais para proteger a saúde. Caso a temperatura corporal não se normalize, buscar ajuda médica imediata é essencial.”
Ela acrescenta: “Pequenos cuidados podem ter um grande impacto na proteção durante o frio intenso. A conscientização e a prevenção são nossas melhores aliadas para enfrentar o inverno rigoroso com segurança e saúde.”
Para mais informações sobre como se proteger durante o frio intenso, consulte as orientações do Ministério da Saúde e instituições de saúde locais.
*Via Ministério da Saúde
