O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta sobre a 9ª onda de calor que vai impactar o Brasil nos próximos dias. Esta onda de calor tem o potencial de elevar as temperaturas a níveis históricos, levando a condições extremas em várias regiões do país.
Diante das ondas de calor que atingem o Brasil, o Ministério da Saúde elaborou uma cartilha com diretrizes essenciais para enfrentar as altas temperaturas.
Sol e calor
*Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h
*Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar
*Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara)
*Proteja as crianças com chapéu de abas
*Use roupas leves e que não retêm muito calor
*Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra frescos e arejados
*Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas
*Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados
Hidratação
*Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede
*Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar
*Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes
*Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede Ofereça-lhes água
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OBRAS
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Cuidados coletivos
*Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar
*Abra as janelas durante a noite
*Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas
*Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor
*Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água
Cuidados com a saúde
*Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem)
*Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos
*Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;
*Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar
*No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
Fonte: Correio do Povo
