Você já olhou para as mãos e percebeu as unhas descamando como se fossem pequenas lascas de papel se soltando? Esse detalhe aparentemente simples pode ser um sinal de que algo está errado nos seus hábitos diários. Por trás dessa fragilidade, podem estar desde erros na rotina de higiene até deficiências nutricionais que, se ignoradas, deixam suas unhas cada vez mais fracas e quebradiças.
Unhas descamando exigem atenção imediata na rotina de cuidados
As unhas descamando não aparecem de repente sem causa. Elas refletem a forma como você trata suas mãos e, muitas vezes, o que coloca no prato. Falta de hidratação, contato excessivo com produtos químicos, retirada agressiva da cutícula e até dietas pobres em vitaminas são alguns dos gatilhos mais comuns.
Dermatologistas apontam que o problema pode ser agravado pelo uso constante de esmaltes e removedores à base de acetona, que ressecam a lâmina ungueal. Além disso, lavar louça sem luvas ou expor as unhas a produtos de limpeza multiplica os riscos.
Fatores nutricionais escondidos no problema
A fragilidade das unhas está diretamente ligada ao que você consome. A carência de ferro, zinco, vitaminas do complexo B e proteínas pode refletir na descamação. É como se o corpo estivesse enviando um aviso de que está faltando combustível para manter as unhas firmes e saudáveis.
Alimentos como ovos, sementes, legumes e peixes ricos em ômega-3 ajudam a reconstruir a estrutura das unhas. Um cardápio equilibrado, rico em colágeno e biotina, também pode acelerar o processo de recuperação.
Erros comuns na rotina de beleza
Muitas pessoas acreditam que manter as unhas sempre pintadas é sinônimo de cuidado. O problema é que o uso contínuo de esmaltes impede que a unha “respire” e absorva os nutrientes de óleos e cremes fortalecedores. Outro erro grave é lixar em excesso as laterais ou retirar totalmente as cutículas, já que elas funcionam como barreira natural contra bactérias e fungos.
O hábito de roer unhas também piora o quadro. Além de desgastar a estrutura, cria pequenas fissuras que favorecem infecções.
Ajustes práticos que trazem resultados rápidos
Se suas unhas já estão descamando, a boa notícia é que pequenos ajustes podem fazer diferença em poucos dias.
Hidratação constante
Aplicar cremes específicos ou até óleos vegetais, como óleo de coco ou de amêndoas, ajuda a manter a lâmina ungueal flexível e resistente. A hidratação deve ser feita diariamente, como parte da rotina de cuidados com a pele.
Proteção no dia a dia
Usar luvas de borracha ao lidar com produtos de limpeza é indispensável. Esse simples hábito impede que as substâncias químicas removam a camada de queratina natural das unhas, evitando ressecamento e descamação.
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Pausas estratégicas entre esmaltações
Dê descanso às unhas pelo menos uma semana por mês, aplicando apenas base fortalecedora ou óleos nutritivos. Esse intervalo permite que a unha se regenere e volte a absorver nutrientes essenciais.
Quando as unhas descamando pedem ajuda médica
Em alguns casos, a descamação não está ligada apenas a hábitos de beleza ou à alimentação. Micose, psoríase, eczema e até alterações na tireoide podem se manifestar através da fragilidade das unhas.
Se o problema persistir mesmo com ajustes na rotina, procurar um dermatologista é fundamental. O especialista pode solicitar exames e indicar o tratamento adequado, que pode incluir suplementos específicos ou medicamentos tópicos.
Sinais de alerta que não devem ser ignorados
- Unhas descamando acompanhadas de manchas brancas ou amareladas.
- Descamação associada a dor, vermelhidão ou inflamação ao redor da unha.
- Mudanças bruscas no formato, como unhas curvadas ou onduladas.
Esses sinais podem indicar que há algo além do desgaste superficial e exigem avaliação profissional.
A relação entre unhas fortes e autoestima
Cuidar das unhas não é apenas uma questão estética. Elas estão ligadas à autoconfiança e até à forma como nos apresentamos em público. Ter unhas bem cuidadas transmite saúde, higiene e atenção aos detalhes. Por isso, observar sinais como descamação é também uma forma de cuidar da imagem pessoal e do bem-estar.
Ao perceber suas unhas descamando, lembre-se de que o corpo está comunicando uma necessidade. O segredo está em ouvir esse recado, ajustar os hábitos e, se necessário, buscar apoio médico. Cuidar das unhas é, acima de tudo, cuidar de você.
