No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre 5 dúvidas comuns sobre a prática do Yoga.
O yoga é uma prática milenar surgida originalmente na Índia que une movimentos físicos, respiração e meditação para promover o bem-estar físico e mental e tem sido cada vez mais praticada em todo o mundo, segundo o Yoga Journal, o número de praticantes nos EUA pulou de 20 milhões em 2012 para 36 milhões em 2016.
No entanto, apesar da recente popularização da prática ainda existem algumas dúvidas comuns o que podem afetar a prática, por isso, é importante ter informações sobre o tema. Muitas pessoas têm dúvidas sobre o yoga ou acreditam em alguns mitos comuns e isso pode acabar desmotivando quem tem interesse em praticar, por isso, é importante buscar informações e instruções de qualidade.
Confira 5 dúvidas comuns sobre Yoga
1. Preciso ser flexível para praticar yoga? A flexibilidade não é um requisito para começar no yoga como muitos acreditam, a prática vai ajudá-lo a melhorar a flexibilidade ao longo do tempo, independentemente do seu nível inicial, Yoga é sobre escutar o seu corpo.
Notícias Relacionadas
Viva com Saúde – 28/01/2026 – Sinais de alerta que indicam infarto
No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre sinais de alerta que indicam infarto. O infarto agudo do miocárdio, popularmente conhecido como ataque cardíaco, continua sendo uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Mas o que muitos ainda não sabem é que o corpo emite sinais claros logo no início […]
Viva com Saúde – 27/01/2026 – Botox: Como ele funciona?
No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre Botox. Sinônimo de rejuvenescimento facial, o botox é um dos tratamentos estéticos mais procurados no mundo. Apesar da popularidade, o procedimento ainda é cercado de dúvidas e mitos. De acordo com a cirurgiã plástica e especialista em longevidade, Dra. Elodia Ávila, o botox é um procedimento […]
2. Yoga ajuda a perder peso? Segundo especialistas sim, apesar de não ser seu objetivo central, o yoga pode ajudar na perda de peso pois cuida de vários fatores que contribuem para o aumento do peso, como ansiedade, sono ruim, má alimentação, metabolismo lento, irregularidades hormonais, etc.
3. Posso praticar yoga se tiver algum problema de saúde? Na maioria dos casos, sim, claro, existem condições de saúde que limitam bastante a movimentação ou coordenação e é necessário sempre seguir as orientações médicas sobre possíveis limitações, mas o yoga é uma prática adaptável e pode ser modificada para atender às necessidades de quem tem problemas de saúde.
4. Qual é a diferença entre yoga e meditação? Yoga é uma prática que envolve movimentos físicos, posturas e análise da respiração, com o objetivo de melhorar e integrar o corpo e a mente. Já a meditação é uma prática focada no silêncio e na concentração mental, que também pode surgir espontaneamente a partir da abordagem física do yoga.
5. Quantas vezes por semana é recomendado praticar yoga para ver resultados? O ideal é praticar yoga de 2 a 3 vezes por semana, com o tempo, se desejar aprofundar sua prática, pode aumentar a frequência, mas é importante reforçar que os maiores benefícios do Yoga são sentidos no longo prazo, e que a frequência de prática sempre vai ditar a evolução do seu processo.
