Entre os conselhos para controlar uma crise de ansiedade, antes é necessário aprender a perceber os sinais do transtorno. Mas, se a pessoa consegue identificar a crise, são indicadas algumas atitudes. A mais usada é o controle da respiração, retomando o controle da entrada e saída do ar; além de eliminar demandas e estímulos de lugares agitados ou desconhecidos. Várias pessoas sentem-se melhores ao procurar um ambiente tranquilo e seguro.
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