Viva com Saúde – 07/08/2023 – 5 suplementos anti-inflamatórios naturais

A inflamação crônica do organismo pode causar vários problemas de saúde, como diabetes, colesterol alto e, até mesmo, câncer. Entre os hábitos da vida moderna, uma alimentação ruim é um dos fatores que contribuem para o surgimento do problema. Por isso, incluir frutas, proteínas, legumes, temperos e vegetais anti-inflamatórios na dieta é uma ótima forma de cuidar da saúde. Alguns alimentos contêm fitoquímicos, ou seja, substâncias com funções benéficas que ajudam nesse infortúnio:

1. Óleo de peixe ômega-3
O óleo de peixe tem dois compostos que podem ajudar a combater a inflamação. A substância é aliada da saúde cardíaca e possui propriedade anti-inflamatória.

2. Curcumina
Composto presente no açafrão, que confere pigmento amarelado, a curcumina é rica em polifenóis. Ela ajuda no combate à inflamação e ainda é rica em antioxidantes que potencializam sua ação na prevenção de doenças, como diabetes tipo 2, fígado gorduroso e até câncer.

3. Extrato de chá verde
Além de ser um grande aliado anti-inflamatório, a bebida é um poderoso antioxidante. Nele estão presente alguns compostos que diminuem a ação de enzimas conhecidas como citocinas, que são responsáveis por desencadear o problema. Além disso, estudos já revelaram que o chá pode reduzir o risco de declínio cognitivo em idosos e ainda atua na prevenção do tumor maligno.