O Dia Nacional da Saúde é celebrado nesta sexta-feira, dia 5 de agosto, para comemorar a data a supervisora da Clínica Escola de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera do Rio Grande, Ana Paula Cardoso Kirchhof, deu dicas para integrar a saúde física, mental e espiritual.
De acordo com Ana Paula Cardoso Kirchhof, ter uma vida equilibrada é um dos segredos para manter-se saudável.
“Uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos, a utilização de plantas e ervas medicinais e a manutenção de relações humanas são peças indispensáveis para balancear as interfaces”, explica.
O alimento é peça fundamental neste processo. O coordenador dos cursos da área de Saúde da Faculdade Anhanguera de Caxias do Sul, Júlio César Soares, lembra que é importante ter uma alimentação saudável.
“É preciso diminuir o consumo de refrigerantes, alimentos de gordura animal, álcool, açúcar, sal e alimentos industrializados, e beber muita água”, diz.
A prática de atividade física também se torna essencial na conquista de uma saúde “de ferro”.
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Para o coordenador do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera de Sorocaba, Sérgio Domingues, a pessoa deve optar por uma atividade que goste para ter o pique.
“Há várias opções de atividades: caminhada, ginástica, dança, entre outras. É interessante ainda que as pessoas realizem atividades de lazer, como: ouvir música e passear no parque”, completa.
O autoconhecimento também é considerado um fator importante neste processo. A coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera de Campinas – unidade Taquaral, Priscila Camile Barione Salgado, destaca:
“Mesmo tendo conhecimento de tudo o que nos faz bem, nem sempre buscamos por essas atividades. É importante nos atentarmos”, diz.
A professora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera do Rio Grande, Táffini Britto da Silva, concorda.
“Manter um bom relacionamento interpessoal, com família e amigos é essencial para a conquista do bem-estar. Cuidar do que sentimos e como sentimos é extremamente importante, já que todas emoções interferem no nosso sistema neurológico”, pontua.
