Início da prática de exercícios para pessoas com sobrepeso e obesidade

A obesidade é uma das condições pautada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como comorbidade para a piora dos sintomas de pacientes infectados com o novo coronavírus (Covid-19). Existem diversas causas relacionadas a esta situação, mas uma das principais é o fato de a obesidade estar relacionada com outras doenças crônicas, e que também pioram o prognóstico do paciente contaminado.

Este fato assustou e fez com que diversas pessoas com sobrepeso ou obesidade buscassem mudança nos hábitos e de certa forma nas condições de vida. Uma coisa muito positiva, mas que pode ser negativa se não feito da forma correta e com auxílios de profissionais. Mas, por que? Pelo fato de pessoas iniciando a prática de atividades sem orientação, de forma intensa e muitas vezes restringindo a alimentação consideravelmente, saindo de um estilo de vida muitas vezes sedentário e partindo radicalmente para novas mudanças. Para mudarmos nossos hábitos de forma saudável, deve haver uma progressão com adaptações no caminho, importante buscar um profissional de educação física e um nutricionista para acompanhar nesta fase. Abaixo deixo algumas dicas sobre como deve-se inserir os exercícios e treinamentos nestes casos:

A periodização de treinamento para um indivíduo obeso exige atenção quanto à frequência, duração, esforço e recuperação. A progressão da intensidade do treinamento desse indivíduo também requer civilidade, além de acompanhar o estado de aptidão e a evolução do condicionamento do indivíduo, é importante a compreensão dos fatores que este aluno se encontra, por ter maior predisposição a infecções devido ao seu sistema com menor capacidade de respostas.

Com base nisto, o processo de treinamento deve-se iniciar de forma leve e parcial, a fim de que melhore as respostas de seu organismo para obter uma progressão gradativa. Quando um estímulo de exercícios de alta intensidade, este torna-se agressivo à saúde do indivíduo, podendo torná-lo mais suscetível a infecções, esse fator também pode ocorrer através de dietas muito restritivas.