Se você iniciou o seu projeto de emagrecimento e gosta de fazer uma refeição no pré-treino essas dicas são pra você!
Primeira dica: sempre lembre que você emagrecer, então o pré-treino deve ser algo muito leve, com poucas calorias e que não pese no seu estomago e assim não atrapalhe o seu treino.
Segunda dica: priorize proteínas e gorduras boas.
Terceira dica: evite carboidratos ou alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, que possuem uma quantidade muito elevada de carboidratos.
Quarta dica: faça esse pré-treino pelo menos 30 minutos antes do treino para ele ser melhor absorvido e não atrapalhar o treino.
Pra você ter noção de um pré- treino ideal para emagrecimento eu montei duas receitas perfeitas pra você bombar no treino e alcançar o seu objetivo de emagrecimento!
Pré-treino I
Shake de morango
Ingredientes
1 dose de whey isolado
100g de iogurte natural
10 morangos congelados ou frutas vermelhas
Notícias Relacionadas
LITORAL NORTE
Governo federal e empresa assinam contrato que garante concessão do Porto Meridional em Arroio do Sal
Empreendimento, que deve ter execução autorizada em outubro, possui investimento de R$ 1,3 bilhão
MOBILIZAÇÃO
Cotiporã começa a receber estruturas das pontes sobre os rios Carreiro e das Antas
Travessias farão ligação da cidade com Bento Gonçalves e Dois Lajeados. Montagem de peças sobre Rio Carreiro está prevista para começar na segunda-feira (7). Acessos estão sendo reconstruídos pelo programa Pontes do Sul
Água se precisar
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.
Pré- treino II
Shake de coco
1 dose de whey isolado
100ml de leite de coco
2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar (seco ou fresco)
Água se precisar
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.
A loja Tudo em Grãos
A Tudo Em Grãos é uma loja especializada na venda de produtos saudáveis e naturais, vendidos a granel e pensados para satisfazer a praticidade no dia a dia. Ao visitar a loja de Bento Gonçalves você vai encontrar uma grande variedade de chás, grãos, sementes, cereais, frutas secas e farinhas, todos com venda a granel. Ainda contemplam o mix da loja, temperos, sucos, produtos orgânicos, funcionais, sem glúten e sem lactose. A loja fica localizada na Av. Planalto, 698 (andar térreo), no Bairro Planalto, ao lado do Hotel Viverone.
