Yoga também é exercício

Texto escrito por Abigail Somacal (Licenciatura em Educação Física / Bacharel em Educação Física / Pós graduanda em Fisiologia e Prescrição do Exercício Clínico / CREF 027828-G/RS)

Quando falamos em exercício físico, muitos torcem o nariz por não gostarem da prática de atividades, justamente porque associam a academias e treinos de musculação. Mas esquecemos que há diversos tipos de atividades, e para todos os gostos! E um deles eu quero falar hoje, a yoga.

Eu não tenho muito conhecimento prático no assunto pois comecei a praticar essa modalidade durante a pandemia, mas estudei muito para poder dar boas dicas sobre. Talvez quando falamos de yoga pensamos que não nos traz tanto benefício quanto um treino intenso puxando ferro, mas, se analisarmos de outra forma, traz sim!

Para quem vê de longe, conclui que é preciso apenas flexibilidade e cuidados com as posições, mas não identifica o impacto que a yoga tem no processo de transformação espiritual e na contribuição do funcionamento adequado dos órgãos, conquistada através da prática dos movimentos e dos hábitos saudáveis adotados após iniciar esse novo estilo de vida. O ponto respiratório é um dos mais trabalhados, o que traz o relaxamento e como consequência, nos sentimos mais dispostos e com certa determinação para realizar as tarefas diárias.