Olá! Hoje eu vou ensinar uma receita de pão de couve para garantir aquela contribuição em desintoxicar o corpo e regular o intestino, nossa saúde agradece.
INGREDIENTES:
– 2 xícaras de frutas (sejam elas frutas vermelhas, morango, uva, figo, kiwi o que desejar)
– 4 colheres de sopa de açúcar (quando mais saudável for a sua escolha melhor, sugiro açúcar de coco, mascavo, xilitol ou stevia)
– 3 colheres de sopa de chia
– 100 ml de água filtrada
MODO DE PREPARO:
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Em uma panela, leve ao fogo a fruta de sua escolha, o açúcar e a água, cozinhe por 15 minutos e adicione a chia. Mexa bem e deixe ferver uns 2 à 3 minutos, e está pronta a sua geleia caseira.
DICA: Você pode triturar no liquidificador depois que as frutas estiverem cozidas para obter uma geleia bem lisinha ou se preferir a fruta em pedaços apenas esmague as frutas com a ajuda de uma colher, essa geleia dura uns 7 à 10 dias refrigerada.
Receita oferecida por Zanândrea Souza.
