Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A preparação adequada é crucial para uma aventura de Trail Run.
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Leve sempre água suficiente e lanches ricos em energia. Correr trilhas pode ser extenuante e é importante manter-se hidratado e energizado.
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Planeje sua rota e familiarize-se com ela. Isso pode ajudar a evitar se perder e garante preparo para qualquer terreno que possa encontrar.
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Treine para a corrida. Trail Run é fisicamente exigente e requer resistência e força. Treine com antecedência para se preparar.
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Priorize a segurança, corra com um amigo, leve um kit de primeiros socorros e informe alguém sobre sua rota e horário previsto de retorno.
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Lembre-se de respeitar a natureza durante sua corrida. Siga as trilhas marcadas, não deixe lixo e não perturbe a vida selvagem.
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Descansar adequadamente antes da corrida e de levar tempo para se recuperar depois.
Criação: Aléxia Silveira
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens