Viagem para Trail Run: 8 dicas que você precisa saber.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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A preparação adequada é crucial para uma aventura de Trail Run.

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Leve sempre água suficiente e lanches ricos em energia. Correr trilhas pode ser extenuante e é importante manter-se hidratado e energizado.

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Planeje sua rota e familiarize-se com ela. Isso pode ajudar a evitar se perder e garante preparo para qualquer terreno que possa encontrar.

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Treine para a corrida. Trail Run é fisicamente exigente e requer resistência e força. Treine com antecedência para se preparar.

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Priorize a segurança, corra com um amigo, leve um kit de primeiros socorros e informe alguém sobre sua rota e horário previsto de retorno.

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Lembre-se de respeitar a natureza durante sua corrida. Siga as trilhas marcadas, não deixe lixo e não perturbe a vida selvagem.

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Descansar adequadamente antes da corrida e de levar tempo para se recuperar depois.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens