Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A chave para o fitness anual é ajustar-se ao clima.
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Sono regular fortalece a imunidade; mantenha horários consistentes de descanso.
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Coma bem para imunidade; inclua vitaminas C, E, D e A na dieta.
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Vista-se em camadas; adapte-se às mudanças de temperatura durante o dia.
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Se necessário, busque orientação profissional para melhorar a imunidade.
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Exercícios indoor são ótimos; explore novas atividades quando o clima não ajudar.
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Seja flexível; ajuste treinos às condições climáticas para manter a consistência.
Criação: Isabel Santos
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens