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Nutrição Essencial: Os 7 Nutrientes Diários

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Proteínas: essenciais para células e músculos, garantem saciedade e reparação.

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Carboidratos: combustível do corpo, escolha grãos integrais e frutas.

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Gorduras Saudáveis: necessárias em pequenas quantidades, opte por fontes como abacate e nozes.

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Vitaminas e Minerais: micronutrientes vitais para funções corporais e prevenção de doenças.

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Fibras: regulam a digestão e contribuem para a saúde intestinal.

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Fitonutrientes: compostos vegetais que promovem a saúde celular.

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Água: mantenha-se hidratado, essencial para todas as funções do corpo.

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Equilíbrio Nutricional: a chave para uma vida saudável e plena.

Criação:  Isabel Santos

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens