Estresse? Conheça 10 Alimentos que Podem Ajudar!

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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A dieta desempenha uma função fundamental na gestão do estresse, pois pode influenciar os hormônios e neurotransmissores responsáveis pela resposta ao estresse.

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Castanha-do-pará: reduz o estresse e melhora os sintomas da depressão.

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Vegetais: ricos em nutrientes que favorecem o funcionamento do sistema nervoso e previnem a depressão.

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Peixes e frutos do mar: fornecem zinco e selênio, reduzindo o cansaço e a ansiedade.

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 Frutas cítricas: atuam como relaxantes musculares naturais, combatendo o estresse.

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Abacates: fontes de vitaminas B essenciais para a saúde do sistema nervoso.

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Chá verde e chocolate amargo: antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a manter a mente afiada.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens