Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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Em momentos difíceis, recorremos à comida para aliviar a tensão.
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Estabeleça metas claras e recompensas não alimentares para progresso.
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Mantenha lanches saudáveis à mão, evitando escolhas impulsivas.
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Pratique a atenção plena ao comer, saboreando cada mordida.
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Encontre apoio em amigos ou grupos para manter a motivação.
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Registre o consumo alimentar para aumentar a autoconsciência.
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Celebre pequenas vitórias, elas são grandes passos para o sucesso.
Criação: Aléxia Silveira
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens