Desafio Aceito: Controlando o Apetite Impulsivo

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Em momentos difíceis, recorremos à comida para aliviar a tensão.

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Estabeleça metas claras e recompensas não alimentares para progresso.

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Mantenha lanches saudáveis à mão, evitando escolhas impulsivas.

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Pratique a atenção plena ao comer, saboreando cada mordida.

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Encontre apoio em amigos ou grupos para manter a motivação.

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Registre o consumo alimentar para aumentar a autoconsciência.

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Celebre pequenas vitórias, elas são grandes passos para o sucesso.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens