Biotipos e exercícios: qual a melhor combinação para você

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O exercício que você faz deve levar em conta o seu tipo de corpo.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Existem três biotipos principais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Cada um tem características, vantagens e desafios diferentes.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O ectomorfo é magro, tem metabolismo rápido e dificuldade para ganhar massa muscular.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O mesomorfo é atlético, tem facilidade para definir os músculos e perder gordura.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O endomorfo é arredondado, tem metabolismo lento e tendência a acumular gordura.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

O ideal é adaptar o treino ao seu biotipo, respeitando suas limitações e potencialidades.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens