Cerejas e seu suco: um brinde à melatonina e noites bem dormidas.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Leite quente antes de dormir: um convite para uma noite de sono tranquila e reparadora.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Bananas: um combo de potássio e triptofano para noites de sono profundo.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Aveia: uma tigela pequena pode ajustar seu relógio biológico com melatonina.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Peru e frango: sanduíches noturnos que são verdadeiros ninhos de triptofano.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Nozes e sementes: um punhado é um passaporte para a terra dos sonhos.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Iogurte: cálcio e triptofano em uma colherada de sono reparador.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Cerejas e seu suco: um brinde à melatonina e noites bem dormidas.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens