Alimentação Consciente: O Guia Completo para Ganhar Peso de Maneira Saudável

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Descubra métodos saudáveis para ganhar peso, priorizando uma nutrição equilibrada e eficaz.

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Não basta comer mais, é preciso comer bem e equilibrado.

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Aumentar a ingestão de calorias, proteínas e carboidratos de qualidade.

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Incluir alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas, verduras, oleaginosas e grãos integrais.

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Evitar alimentos processados, açucarados, gordurosos e com baixo valor nutricional.

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Praticar exercícios físicos regularmente, preferindo os de força e resistência.

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Consultar um nutricionista e um médico para acompanhar o seu progresso e saúde.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens