Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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Através da meditação, encontramos a serenidade necessária para adormecer.
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Práticas meditativas reduzem ansiedade, promovendo relaxamento necessário para dormir.
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Técnicas como respiração profunda e relaxamento muscular auxiliam na preparação para o sono.
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Meditação guiada pode ser uma ferramenta eficaz para combater a insônia.
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Regularidade na meditação melhora a qualidade do sono a longo prazo.
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Benefícios da meditação no sono são apoiados por evidências científicas.
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Adotar a meditação como rotina noturna pode transformar a qualidade de vida.
Criação: Isabel Santos
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens