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O cérebro, apesar de pequeno, consome 20% de toda a energia do corpo, revelando o quanto ele trabalha até mesmo em repouso — e como a fadiga mental pode causar exaustão física.
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Neurônios não se regeneram como outras células. Por isso, lesões no cérebro e na medula exigem prevenção: proteja sua cabeça e mantenha hábitos saudáveis.
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O intestino é conhecido como “segundo cérebro” porque tem sua própria rede neural. Ele influencia o humor por produzir serotonina e outras substâncias que afetam o cérebro.
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O estresse crônico altera o funcionamento do cérebro, afetando a memória e o sono. Relaxar, meditar e dormir bem ajudam a proteger suas funções mentais.
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Emoções impactam o corpo: ansiedade pode causar dores, tremores e suor. Já a tristeza derruba a imunidade. Cuidar da mente é cuidar do corpo.
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O cérebro é plástico: ele se adapta e cria novas conexões com estímulos. Aprender, tocar instrumentos ou praticar exercícios fortalece sua saúde cerebral.
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A conexão entre cérebro e intestino é tão intensa que desequilíbrios intestinais podem causar depressão ou ansiedade — uma boa alimentação é essencial.
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O sistema nervoso é a base da sua saúde. Protegê-lo com boas escolhas diárias pode aumentar sua longevidade e qualidade de vida.
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