Novembro azul – exercício físico como tratamento e prevenção contra o câncer de próstata

O câncer de próstata é o mais frequente entre os homens, depois do câncer de pele. Mesmo que seja uma doença comum, por medo ou por desconhecimento muitos homens preferem não conversar sobre esse assunto. Em sua maioria dos casos, o câncer de próstata cresce de forma lenta e não chega a dar sinais durante a vida e nem a ameaçar a saúde do homem.

Entre os fatores que mais ajudam a prevenir o câncer de próstata, encontramos o hábito de ter uma alimentação saudável, manter o peso corporal adequado praticar exercícios físicos, não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Já ouvimos muito por aí que atividade física previne câncer. Mas qual de fato é a relação disto? Como praticar exercícios regularmente (no mínimo três vezes por semana com duração mínima de trinta minutos) pode fazer com que diminua o risco de um tumor surgir em nosso organismo? De grosso modo, a atividade física diária reduz o estresse oxidativo, ou seja, a produção de radicais livres, agentes que podem prejudicar o metabolismo intracelular e ocasionar danos ao DNA, RNA, lipídios e proteínas. Radicais livres também promovem o mau funcionamento do sistema de reparo do DNA, contribuindo para a proliferação de células com mutações, ou seja, o desenvolvimento do câncer.

Aqui as coisas se relacionam, obtendo um gasto energético maior, há diminuição do peso corporal, do colesterol, o diabetes fica controlado, o sistema imunológico se fortalece e consequentemente há uma melhora de todas as funções orgânicas vitais. Quando estamos fragilizados, com o imunológico debilitado, tudo é prejudicado. Então, o exercício físico tem essa relação indireta de prevenção.

Pesquisadores da Universidade de Montreal afirmam que os benefícios do exercício físico podem ir além de sua conhecida capacidade para melhorar a qualidade de vida de pessoas com câncer, onde os autores de um estudo acreditam que o exercício físico afeta diretamente o câncer e é tão eficaz como as drogas empregadas no tratamento, mesmo em estágios avançados da doença.

Para realizar a prática durante o tratamento, as atividades mais indicadas são aeróbicas leves, como caminhadas, alongamentos e relaxamentos, fortalecimento leve e supervisionado, podendo ser exercícios com peso ou pilates, exercícios com um objetivo de man­ter a força muscular e a capacidade física e não são indicadas todas atividades que vão contra um foco de manutenção, como os de muito impacto e os de alta performance.

O câncer de próstata atinge especialmente homens acima de 50 anos, idade em que normalmente muitos deixam de praticar exercícios.

A prática, deve ser sempre monitorada, respeitando as limitações do paciente, sendo indicada para reverter ou prevenir alguns possíveis efeitos colaterais da doença e proporcionar melhor funcionamento do corpo, bem como auxilio no desenvolvimento das atividades diárias.