Verão com saúde: confira as dicas para a aproveitar o melhor da estação

Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam maneiras de aproveitar ao máximo essa estação ensolarada e cheia de energia. Além das praias e piscinas, uma parte fundamental do verão é manter-se saudável e hidratado. Nesta matéria, exploraremos algumas dicas refrescantes para garantir que você desfrute do verão com vitalidade e bem-estar.

Frutas da estação: 

Nada melhor do que saborear frutas frescas e suculentas durante o verão. Além de serem deliciosas, as frutas da estação oferecem uma série de benefícios para a saúde. Maçãs, peras, mangas, morangos e melancias são algumas opções que ajudam a manter a hidratação, fornecem vitaminas essenciais e são ricas em antioxidantes. Adicionar uma variedade de frutas à sua dieta não só satisfaz o paladar, mas também promove um estilo de vida mais saudável.

Hidratação adequada: 

Com as altas temperaturas, é crucial manter-se bem hidratado. Além da água, bebidas à base de frutas, como água de coco e sucos naturais, são excelentes opções para repor os líquidos perdidos pelo corpo. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes, optando por alternativas mais saudáveis que ajudam a manter o equilíbrio hídrico e garantem uma pele radiante.

 Cuidado com Roupas Molhadas: previna problemas de saúde

Mergulhar na água é uma maneira incrível de se refrescar, mas é importante ter cuidado com roupas molhadas por longos períodos. O uso prolongado de roupas úmidas pode levar a problemas de pele, como irritações e fungos. Após nadar, troque as roupas molhadas por peças secas para evitar desconfortos e preservar a saúde da sua pele.

Atividades ao ar livre:

Aproveite o clima favorável para se exercitar ao ar livre. Caminhadas, passeios de bicicleta e atividades aquáticas são ótimas opções para manter-se ativo enquanto desfruta do sol. Lembre-se de escolher horários mais frescos do dia para evitar o calor intenso e, é claro, mantenha-se sempre hidratado. Lembrando que neste final de semana, dias 20 e 21 de janeiro, Arroio do Sal conta com a programação do Verão Viva!

Ao seguir essas dicas simples, você estará pronto para aproveitar ao máximo a estação, se mantendo saudável e cheio de energia! Os parceiros que nos apoiam neste verão são: Balen Balen Regularizações, Postos Andreazza, Supermecados Andreazza, Bristot, Casa do Construtor, Sorvelândia, Prefeitura de Arroio do Sal e Hotel Bolzan.