O que comer antes do treino: emagrecimento

Se você iniciou o seu projeto de emagrecimento e gosta de fazer uma refeição no pré-treino essas dicas são pra você!

Primeira dica: sempre lembre que você emagrecer, então o pré-treino deve ser algo muito leve, com poucas calorias e que não pese no seu estomago e assim não atrapalhe o seu treino.

Segunda dica: priorize proteínas e gorduras boas.

Terceira dica: evite carboidratos ou alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, que possuem uma quantidade muito elevada de carboidratos.

Quarta dica: faça esse pré-treino pelo menos 30 minutos antes do treino para ele ser melhor absorvido e não atrapalhar o treino.

Pra você ter noção de um pré- treino ideal para emagrecimento eu montei duas receitas perfeitas pra você bombar no treino e alcançar o seu objetivo de emagrecimento!

Pré-treino I

Shake de morango

Ingredientes

1 dose de whey isolado

100g de iogurte natural

10 morangos congelados ou frutas vermelhas

Água se precisar

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.

Pré- treino II

Shake de coco

1 dose de whey isolado

100ml de leite de coco

2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar (seco ou fresco)

Água se precisar

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer.

A loja Tudo em Grãos

A Tudo Em Grãos é uma loja especializada na venda de produtos saudáveis e naturais, vendidos a granel e pensados para satisfazer a praticidade no dia a dia. Ao visitar a loja de Bento Gonçalves você vai encontrar uma grande variedade de chás, grãos, sementes, cereais, frutas secas e farinhas, todos com venda a granel. Ainda contemplam o mix da loja,  temperos, sucos, produtos orgânicos, funcionais, sem glúten e sem lactose. A loja fica localizada na Av. Planalto, 698 (andar térreo), no Bairro Planalto, ao lado do Hotel Viverone.