No Viva com Saúde de hoje vamos falar sobre 5 coisas que você nem imagina que afetam as suas articulações.
Existem fatores que prejudicam as articulações que todos conhecem e por isso ficam mais atentos, mas o perigo mora nos fatores que muitos desconhecem. A saúde das articulações costuma ser associada ao desgaste natural da idade, à prática de esportes de alto impacto ou a lesões evidentes.
Mas existem fatores menos óbvios que podem comprometer essas estruturas e gerar dores ou limitações a longo prazo. Especialistas destacam que compreender essas influências é essencial para prevenir problemas futuros. Estar consciente de todos os fatores que podem afetar a saúde das suas articulações seja no curto ou no longo prazo é essencial para pensar na prevenção de problemas futuros.
Confira 5 fatores que você não imaginava que afetam suas articulações:
1. Posturas mantidas por muito tempo
Ficar horas sentado ou em pé, sem pausas para movimentar o corpo, pode gerar sobrecarga nas articulações. “A imobilidade prolongada contribui para rigidez e inflamação”.
2. Falta de hidratação
A cartilagem articular é composta majoritariamente por água. A ingestão insuficiente de líquidos reduz a lubrificação, aumentando o atrito e acelerando o desgaste;
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3. Estresse crônico
O estresse constante provoca liberação de hormônios inflamatórios, que podem afetar a saúde articular mesmo sem lesões prévias;
4. Uso excessivo de calçados inadequados
Sapatos sem o devido suporte alteram a distribuição de peso no corpo e podem prejudicar joelhos, quadris e coluna;
5. Distúrbios do sono
A reparação de tecidos, incluindo cartilagem e ligamentos, ocorre principalmente durante o sono profundo. Dormir mal compromete esse processo.
De acordo com os especialistas, conhecer e corrigir esses fatores é um passo importante para manter as articulações funcionais por mais tempo.
