Opinião
Quantas vezes é necessário praticar exercícios físicos para sair do sedentarismo? E para ser uma pessoa saudável e dentro dos parâmetros de qualidade de vida? E para emagrecer? E para criar músculos? Existe mesmo uma regra para cada tipo de objetivos? Vamos tentar conversar nessa coluna sobre um pouquinho de cada… Mas antes de qualquer […]
Opinião
“Comecei a treinar quase todos os dias e ainda não emagreci nadinha, vou desistir, afinal, está dando na mesma não é mesmo?! Calma! Infelizmente emagrecer não é um processo tão fácil assim, exige muita paciência e a compreensão de vários fatores, e, nesta coluna, vou tentar explicar alguns. Mesmo eu sendo uma profissional de Educação […]
Opinião
Um assunto muito discutido, não só atualmente, e sempre muito polêmico, é sobre treinamento físico, com ênfase em musculação para crianças. Afinal, pode ou não pode? Como qualquer outro tipo de prática, respeitando suas particularidades e especificidades, pode sim, nesse caso, não só pode como deve. No decorrer dessa coluna vou explicar alguns benefícios da […]
Opinião
Chamei a atenção com o título, não é? Então vou iniciar a coluna dando as melhores dicas para conquistar o tal do corpo de verão até o final do ano: 1) descontrua essa ideia de que é necessário o máximo de esforço e todos os cuidados que não existiram durante o decorrer de todo o […]
Opinião
Já sabemos da importância do exercício físico em todos aspectos da nossa vida: físico, mental e social. Agora quando somos acometidos por alguma doença que o debilita, acabamos obtendo um certo déficit de atenção, uma baixa produtividade e até dificuldades na realização de atividades do dia a dia. E é através do exercício físico que […]
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Durante a atividade física ocorre uma quebra do equilíbrio homeostático. Nosso organismo tenta se adaptar a este desequilíbrio, alterando vários parâmetros bioquímicos, fisiológicos e biomecânicos, se a atividade física passa a ser rotineira estas alterações tendem a permanecer enquanto esta rotina for mantida. Essas adaptações que acontecem com o nosso corpo são bem amplas, algumas […]
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Vida agitada e rotina exaustiva, muito trabalho, estudo e bons hábitos durante a semana, isso faz com que nós tenhamos uma sensação de merecimento de momentos de lazer e, muito provavelmente, estes momentos de lazer estão associados a uma cervejinha ao final do dia, ou mesmo um vinho com amigos e familiares no final de […]
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O período de gestação exige muitos cuidados para garantir a saúde da mãe e do bebê, mas aderir um comportamento mais cauteloso não significa abolir as atividades físicas da rotina até o fim da gestação. Muitas mamães sentem insegurança com manter os exercícios nessa fase um pouco mais delicada, porém, a prática de exercícios adequada […]
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Equilíbrio na vida pode ser interpretado de diferentes e individuais formas. Temos propriedade em falar sobre mantermos uma vida equilibrada, que este é o tal do segredo do sucesso, o equilíbrio. Mas será mesmo que sabemos como atingir isso ou que, colocamos isso em prática? Evidentemente muita gente começou a ler esta coluna acreditando que […]
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Trabalhar, estudar, tirar um tempo para socializar com os amigos, cuidar da casa e da família, colocar as séries em dia e o principal: descansar. Ufa! Manter o ritmo de compromissos atualmente não é fácil e como consequência disso, algumas atividades precisam ser cortadas da lista de prioridade. Mas como evitar que o treino não […]