Opinião
Sabemos que para nossa vida correr da forma que gostaríamos em diversas questões, uma boa organização se faz fundamental, para poupar tempo, administrar tarefas e muitas vezes até para ser um pontapé para executar, melhorar ou manter um bom desempenho. Atualmente percebo que muitas pessoas estão consumidas pelo estresse de não dar conta da rotina […]
Opinião
Muitos de nós encontramos sempre diversos motivos ou justificativas para não manter uma rotina com a prática de exercícios físicos. É importante atentar-nos que esses motivos muitas vezes são os sabotadores do nosso treino, e que, em grande parte das vezes, somos capazes de resolvê-los facilmente. Dentre todas as explicações, podemos destacar cinco delas que […]
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Das frases mais comuns que rolam na academia, dentre elas temos “só preciso fazer pernas e glúteos, porque tenho uma fácil tendência a ficar com os braços grandes”, por parte das mulheres, e, “só quero fazer tronco e braços, porque já faço corrida e jogo futebol”, por parte dos homens. Então vamos lá, vou trazer […]
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Que calor, hein? E praticar exercícios nesse calor, parece um esforço quase desnecessário, ou ainda, cheio de malefícios e má sensações… Mas calma aí, temos benefícios e boas dicas para você não precisar parar de praticar atividade física por conta das altas temperaturas! Benefícios de treinar no calor? Isso mesmo!!! Alguns estudos observam os efeitos […]
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Autoestima em seu significado literal quer dizer: “estimar-se”, em outros sinônimos, valorizar-se, prezar-se, afeiçoar-se, cuidar-se. Ou seja, o conceito autoestima está estritamente relacionada com o ego, nossa identidade individual, que segundo a psicologia, é o núcleo de personalidade de uma pessoa. A autoestima é a responsável por como nos sentimos inteiros, afinal, é ela que vai nos permitir compreender […]
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Todo final de ano temos o hábito de organizar novas metas… E então termina o novo ano e repetimos o ciclo novamente. Um estudo mostrou que 80% das resoluções de ano novo são abandonadas no início do mês de fevereiro. Recentemente eu escrevi sobre as metas e expectativas para 2022, principalmente no que se diz […]
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Temporada de férias e, para quem se exercitou o ano inteiro, manter a prática de exercícios durante uma viagem de descanso acaba se tornando um hábito e uma forma de também curtir as férias, afinal, teremos momentos de lazer e de fazer o que gostamos, e treinar acaba fazendo parte das coisas que gostamos no […]
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Final de ano é uma grande época de confraternizações e mais momentos de lazer, festas do trabalho, encontro com os amigos, Natal, Reveillon e as férias que geralmente são nessa época. O normal disso tudo, é querermos aproveitar e claro, aproveitar muitas vezes se resume em também comer algumas preparações mais especiais. Como já conversamos […]
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Ainda com a pandemia de Covid-19, estes últimos anos foram bem atípicos no mundo todo, não sendo diferente no Brasil. Segundo uma recente pesquisa realizada pelo Google, 19% dos brasileiros adiaram alguns planos que tinham, o que acaba aumentando as expectativas para o ano de 2022. Segundo a pesquisa, as prioridades dos brasileiros para os próximos […]
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O câncer de próstata é o mais frequente entre os homens, depois do câncer de pele. Mesmo que seja uma doença comum, por medo ou por desconhecimento muitos homens preferem não conversar sobre esse assunto. Em sua maioria dos casos, o câncer de próstata cresce de forma lenta e não chega a dar sinais durante a vida e nem […]