Opinião
Novo ano, novos objetivos e muitas pessoas decididas a procurar novas práticas de exercícios físicos para inserir no seu dia a dia. Então hoje eu vou trazer uma conversa muito interessante: a prática do pilates aliada a musculação. Não basta apenas puxar ferro para ter um corpo legal e simétrico não. Cada vez mais as […]
Opinião
Deixar de treinar nas férias é algo normal. Afinal, é um momento de lazer e descanso, onde as atividades do cotidiano ficam em segundo plano. Ficar em forma não é fácil! E depois de todo um trabalho duro, por quanto tempo realmente conseguimos manter essa forma? Mesmo após um grande esforço com exercícios e cuidados […]
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O final do ano se aproxima e esse é um momento que as pessoas buscam melhorar os hábitos com um objetivo de melhorar a forma e perder aqueles quilos que estavam nas metas desse ano. Mas, junto a isso, temos um período onde a nossa vida social parece um tanto quanto agitada e, seguir uma […]
Opinião
Todo mundo já sofreu ou pelo menos conhece alguém que sofre da falta de comprometimento com algumas atitudes que devem ser tomadas para sua vida, como por exemplo, acordar mais cedo para uma rotina melhor, fazer exercícios físicos (essa é a campeã, onde muitas pessoas tem preguiça de cumprir), preparar uma refeição dentro de uma […]
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Você tem ou já teve dores na lombar? A lombalgia é definida como dor ou desconforto, tensão muscular ou rigidez localizada nos níveis lombar e sacral da coluna vertebral. Ela pode ser aguda, quando inferior a quatro semanas, subaguda, com duração de até 12 semanas, crônica, por período superior a 12 semanas e recorrente, com […]
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Segundo pesquisas, exercício físico regular pode reduzir em até 60% os riscos para o desenvolvimento da ansiedade. Independentemente de qual seja o tipo de ansiedade, uma coisa é certa: a prática de exercícios irá ajudar. Mas como? Qual exercício exatamente irá atuar diretamente na redução da ansiedade? Siga a leitura que iremos explicar. O nosso corpo é […]
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Quando estamos cansados, é muito comum ficarmos bocejando, mas quando isso acontece durante o treino, com certeza estranhamos, afinal, é ali que estamos dispostos e mais agitados, por que tantos bocejos? Isso tem várias explicações, pode ser até a forma do seu cérebro “resfriar” o seu corpo, relatam fisiologistas. Basicamente, um condicionador de ar natural […]
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Normalmente, muitos exercícios são um pouco ignorados nos treinos para o público feminino. Enquanto a maioria dos homens está preocupa com os membros superiores, boa parte das mulheres foca nos inferiores. Entretanto, o correto e saudável é encontrar o equilíbrio e não deixar alguns exercícios mais detalhados de lado, que poderão fazer toda a diferença […]
Opinião
Seja lá qual for o seu objetivo, ganho de massa muscular, emagrecimento, qualidade de vida… Para alcançá-lo, não basta apenas praticar exercícios não, é preciso praticar exercícios do jeito correto. Dentre alguns erros mais comuns que ocorrem na sala de musculação, vou dar destaque e soluções para você não deixar acontecer e obter bons resultados […]
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O TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade), é uma condição de saúde mental na qual as pessoas podem ter dificuldade em prestar atenção, controlar comportamentos impulsivos e as emoções, concluir tarefas e ser hiperativas. É causado por um desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro, principalmente dopamina, e tem um componente genético significativo, embora também […]