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Guia Prático de Nutrição Diária. O básico bem realizado!

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Nutrição é fundamental para a saúde. Comer bem ajuda a prevenir doenças e melhora a qualidade de vida.

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Inclua frutas e vegetais na sua dieta. Eles são ricos em vitaminas e minerais essenciais.

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Proteínas são importantes para a construção muscular. Consuma carnes magras, ovos e leguminosas.

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Não esqueça dos carboidratos Eles fornecem a energia necessária para o dia a dia.

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Fibras ajudam na digestão e mantêm o intestino saudável. Consuma cereais integrais e vegetais.

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Beba bastante água. A hidratação é crucial para o bom funcionamento do corpo.

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Evite alimentos processados e ricos em açúcar. Prefira opções naturais e frescas.

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Mantenha uma alimentação balanceada e variada. Isso garante que você obtenha todos os nutrientes necessários.

Criação:  Isabel Santos

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens