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Dicas para Reduzir o Inchaço no Dia a Dia

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Dor persistente pode ser um sintoma de condições de saúde mais sérias; estar atento aos sinais do seu corpo é fundamental.

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Existem várias causas para o inchaço, como má alimentação, sedentarismo e problemas de saúde. Identificar a causa é o primeiro passo.

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Beba muita água para ajudar a reduzir o inchaço. A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo.

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Evite alimentos ricos em sódio, pois eles podem causar retenção de líquidos e aumentar o inchaço.

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Pratique exercícios físicos regularmente. A atividade física ajuda a melhorar a circulação e a reduzir o inchaço.

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Se o inchaço persistir, procure um médico. Pode ser um sinal de algo mais sério que precisa de atenção.

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Use meias de compressão para ajudar a reduzir o inchaço nas pernas e nos pés, especialmente se você fica muito tempo em pé.

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Descansar com as pernas elevadas pode ajudar a diminuir o inchaço. Faça isso sempre que possível.

Criação:  Aléxia Silveira

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