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Frutas Poderosas para uma Saúde de Ferro

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As frutas são grandes aliadas da imunidade, ricas em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.

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A laranja é uma das frutas mais conhecidas por seu alto teor de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

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O kiwi é outra fruta poderosa. Além de vitamina C, ele contém vitamina E e antioxidantes que protegem as células do corpo.

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A goiaba é uma fruta tropical rica em vitamina A e fibras, essenciais para a saúde do intestino e do sistema imunológico.

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O abacaxi contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e tem propriedades anti-inflamatórias, beneficiando a imunidade.

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As frutas vermelhas, como morango e amora, são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres e fortalecem a imunidade.

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A manga é uma excelente fonte de vitamina A e carotenóides, que ajudam a manter a saúde dos olhos e da pele.

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Inclua essas frutas na sua dieta diária e aproveite todos os benefícios que elas oferecem para sua saúde e imunidade.

Criação:  Isabel Santos

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