Mexa-se em Casa: Saúde ao Alcance

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Começar é simples: exercícios leves e metas alcançáveis.

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Crie um espaço dedicado; elimine distrações para foco total no treinamento.

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Consistência é chave; exercite-se regularmente, mesmo com sessões curtas.

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Varie as atividades; mantenha a motivação com diferentes tipos de exercícios.

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Use o que tem; objetos caseiros podem ser equipamentos eficazes.

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Acompanhe seu progresso; celebre pequenas vitórias para manter o ânimo.

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Lembre-se de alongar; prevenção de lesões é tão importante quanto o exercício.

Criação:  Isabel Santos

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens