Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
O método 30-30-30 promove proteína matinal e exercícios diários para hábitos mais saudáveis.
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Comer 30g de proteína após acordar pode aumentar saciedade, auxiliando na dieta.
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Atividade física moderada pela manhã promove perda de peso sustentável.
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
A tendência do TikTok ajuda a preservar músculos durante emagrecimento.
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
O método pode ser adaptado para diferentes rotinas e necessidades individuais.
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Especialistas recomendam avaliar benefícios e limites do método para cada pessoa.
Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
Criar hábitos saudáveis é o maior ganho do método 30-30-30, segundo usuários.
Criação: Aléxia Silveira
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens