Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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Mindfulness ajuda a focar no presente, eliminando distrações.
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Práticas simples como respirar conscientemente podem promover relaxamento e clareza mental.
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Atividades diárias tornam-se oportunidades para exercitar a atenção plena.
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Reconhecer e aceitar emoções sem julgamento é um aspecto central do mindfulness.
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Pequenas pausas e observação do ambiente ajudam a cultivar a presença.
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A alimentação e caminhada conscientes são práticas que integram corpo e mente.
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Mindfulness melhora relacionamentos, saúde mental e bem-estar geral.
Criação: Aléxia Silveira
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens