Noites de Sono Merecidas: Dicas para Relaxar e Dormir Bem

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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A falta de sono pode prejudicar a saúde e aumentar riscos de várias doenças.

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Evite alimentos gordurosos antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.

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Leite contém triptofano, que ajuda a relaxar os músculos e facilita o sono.

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Chá de camomila tem efeito sedativo leve, ajudando a relaxar cérebro e músculos.

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Maracujá age como tranquilizante, ajudando a relaxar o sistema nervoso central.

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Kiwi possui antioxidantes benéficos no tratamento dos distúrbios do sono.

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Banana é rica em potássio e magnésio, que são relaxantes musculares naturais.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens