Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A culinária japonesa esconde segredos milenares para uma vida saudável e longeva.
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Vegetais variados fornecem nutrientes vitais, fundamentais na dieta diária japonesa.
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Soja e derivados, como tofu, oferecem proteínas e isoflavonas, benéficas para a longevidade.
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O consumo moderado de arroz fornece energia sem excessos calóricos prejudiciais.
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Chá verde, repleto de antioxidantes, é uma bebida cotidiana que auxilia na prevenção de doenças.
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A prática do "hara hachi bu" incentiva comer até 80% da saciedade, evitando excessos.
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Alimentos frescos e naturais são preferidos, evitando processados e açúcares refinados.
Criação: Isabel Santos
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens