Mamãe em Forma: Atividades Físicas na Gravidez

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Exercitar-se na gravidez traz benefícios incríveis para mãe e bebê.

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Pilates fortalece, alonga músculos e melhora postura, respiração e frequência cardíaca.

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Hidroginástica reduz dores e inchaço, sendo segura até o final da gravidez.

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Bicicleta ergométrica é boa nos primeiros trimestres, observando a frequência cardíaca.

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Alongamentos diários aumentam a flexibilidade e ajudam no relaxamento gestacional.

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Musculação leve mantém a força sem riscos, com orientação profissional.

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Corrida leve é para as já ativas, mantendo o ritmo sem exageros.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens