Como o Cérebro Pode Esquecer o Mal: Dicas Práticas

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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Evitar situações prejudiciais começa com a conscientização dos gatilhos.

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Substitua comportamentos prejudiciais por alternativas saudáveis e recompensadoras.

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Pratique a atenção plena para reconhecer pensamentos automáticos e reestruture-os.

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Crie uma rotina que favoreça hábitos positivos e mantenha consistência.

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Use técnicas de relaxamento para reduzir o estresse, evitando recaídas.

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Busque apoio social para fortalecer sua resiliência e comprometimento.

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Lembre-se de celebrar pequenas vitórias, reforçando o progresso positivo.

Criação:  Isabel Santos

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens