Sono perfeito: dicas para dormir bem e acordar renovado.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Uma noite de sono perfeita é fundamental para a saúde.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Dormir bem ajuda a melhorar o humor e a produtividade.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Existem várias técnicas para melhorar a qualidade do sono.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Manter uma rotina de sono regular é uma delas.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Evitar cafeína e eletrônicos antes de dormir também ajuda.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Um ambiente tranquilo e escuro favorece um sono profundo.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Lembre-se, cada pessoa tem suas próprias necessidades de sono.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens