Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A deficiência de ômega-3 pode levar a uma pele ressecada e descamativa.
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Pode levar a problemas de visão e olhos secos.
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Também pode causar dificuldade de concentração e problemas de memória.
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Encontrado principalmente em peixes como salmão, sardinha e atum.
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Nozes, sementes de linhaça e chia são fontes vegetais de ômega-3.
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Suplementos de óleo de peixe são uma opção para aumentar a ingestão.
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Consulte um profissional de saúde para orientação sobre a quantidade adequada para sua dieta.
Criação: Aléxia Silveira
Imagens de celebridades: Instagram Outras Imagens: Banco de imagens