Os benefícios de uma boa noite de sono e as consequências de dormir mal

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

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O sono é uma função vital do ser humano, mas muitas vezes é desvalorizada ou dificultada por vários fatores. No entanto.

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Dormir mal pode trazer sérios prejuízos para a saúde, tanto física quanto mental.

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Quando não dormimos o suficiente, o nosso organismo não consegue realizar as funções essenciais para o seu equilíbrio e bem-estar.

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Isso afeta o nosso sistema imunológico, o nosso metabolismo, o nosso coração, o nosso cérebro e o nosso humor.

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Alguns dos problemas que podem surgir ou se agravar pela falta de sono são: depressão, ansiedade, estresse, obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, entre outros.

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Além disso, dormir mal também prejudica a nossa aparência, causando olheiras, rugas e flacidez.

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Dormir bem traz benefícios para a nossa saúde. Regula hormônios, controla o apetite, queima calorias, fortalece o sistema imunológico, previne doenças, entre outros.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens de celebridades:  Instagram Outras Imagens: Banco de imagens