Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens
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A combinação de atividades cardiovasculares e treinamento de resistência é eficaz na perda de peso.
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Exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo e natação ajudam a queimar calorias e promovem a perda de peso.
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O treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) é conhecido por acelerar o metabolismo e contribuir para a queima de gordura.
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Atividades como caminhada rápida, pular corda e dança também são eficazes para queimar calorias.
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O treinamento de força, como levantamento de peso, ajuda a construir massa muscular, o que aumenta o metabolismo basal.
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incorporar exercícios regularmente é mais importante do que focar em um único tipo.
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A consistência é fundamental!
Criação: Aléxia Silveira
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